Melkproductie en de duur van je borstvoedingsperiode
Hoe je de borstvoeding afbouwt is onder andere afhankelijk van je melkproductie en de periode dat je al borstvoeding geeft. Geef je net een aantal dagen borstvoeding, dan kun je over het algemeen sneller stoppen dan wanneer je al een langere tijd borstvoeding geeft. Dit geldt voor zowel live voeden aan de borst als voor het kolven.
De reden van afbouwen
Bedenk voor jezelf wat de precieze reden is van afbouwen; is dit omdat de borstvoeding niet zo loopt zoals jullie graag zouden willen? Of omdat je gaat werken? Dan is het misschien niet direct nodig om volledig af te bouwen danwel te stoppen. Het kan fijn zijn eerst advies, tips en ondersteuning te vragen aan mij, de lactatiekundige. Er zijn namelijk meer wegen naar Rome! Wellicht is het mogelijk om bijvoorbeeld twee voedingen (ochtend- en avondvoeding) live aan de borst te blijven geven terwijl je de rest van de voedingen kunstvoeding geeft.
Afbouwen: met beleid
Wil je wel volledig afbouwen? Ook dat kan natuurlijk! Het is vooral belangrijk dat je met beleid afbouwt, zo voorkom je dat je een borstontsteking krijgt. Als je al langere tijd borstvoeding geeft, dan kun je beginnen met het afbouwen van een voeding die voor jullie het minst fijn is, dit is vaak de voeding rond etenstijd of de voeding net voor de nacht. Afhankelijk van de leeftijd van je kindje kun je deze voeding vervangen door vaste voeding of door een flesje met kunstvoeding. Als dit zo’n dag of drie goed gaat, soms duurt dit een week, kun je een volgende voeding afbouwen. Het is belangrijk dat de voeding die je afbouwt niet aansluit op de vorige voeding. Zo kom je op een gegeven moment in een soort ‘om en om’ schema en uiteindelijk bouw je volledig af.
“Food under one is just for fun”
Wanneer je vanaf zes maanden een borstvoedingssessie vervangt door vaste voeding, wees je er dan van bewust dat dit sowieso leidt tot een teruglopende melkproductie omdat de borst minder vaak geleegd wordt. Voor een kindje tot één jaar geldt borstvoeding nog steeds als de hoofdvoeding; daarnaast kan andere (vaste) voeding worden aangeboden.
Soms krijgen kindjes vanzelf minder interesse in de borst, vaak is dat in de periode dat ze andere voeding aangeboden krijgen, maar dit is per kindje verschillend. Het kan ook enkele jaren duren als je zelf als moeder niet actief afbouwt.
Pfoe, verlichting… de druk is eraf!
Soms wordt geadviseerd om alleen de druk van je borsten af te kolven ter verlichting wanneer je wilt afbouwen of stoppen met de borstvoeding. Dit is niet altijd een goed idee, omdat op deze manier de borst niet goed geleegd wordt en er kans is dat er melk in de borst achterblijft. Deze melkstase kan leiden tot een borstontsteking. Als je er voor kiest om alleen de druk eraf te kolven, zorg dan dat je je borsten één keer per 24 uur helemaal leegkolft, zodat je de kans op een borstontsteking verkleind. Natuurlijk kun je ook hierin altijd advies vragen aan een lactatiekundige.
Praktische en comfortabele tips
Omdat je borsten tijdens het afbouwen oncomfortabel (vol) kunnen voelen, heb ik een aantal tips die kunnen helpen om dit gevoel te verminderen en het risico op een borstontsteking te verkleinen.
Tip 1: warme douche
Een warme douche kan erg fijn voelen en zorgt tegelijkertijd voor ontspanning.
Tip 2: koude kompressen
Koude kompressen (of washandjes) op je borsten kunnen verlichting geven (lees: géén icepacks want hierdoor gaan de melkkanaaltjes dicht en kunnen deze verstopt raken).
Tip 3: stevige BH
Een stevige (maar niet te strakke) BH dragen kan comfort bieden.
Tip 4: praat erover
Je gevoelens kunnen tijdens het afbouwen van de borstvoeding veranderen, je kunt je verdrietig voelen. Dit komt ook door de switch die je hormonen op dat moment maken. Het is heel normaal, praat erover en weet dat je niet de enige mama bent die dit voelt.
Tip 5: maak je geen zorgen
Bedenk je dat je het super goed hebt gedaan en dat je je baby nog steeds heel veel liefde geeft, maar dan op een andere manier!
Facebook
Instagram