Borstvoeding tijdens de warme dagen

Dorst aan de borst hitteplan

Het zit er toch echt aan te komen; het mooie zonnige weer! We hebben er allemaal zin in, alleen al als ik naar de foto kijk bij dit blogartikel dan word ik blij. Geen geshopte foto of filter, dit is puur natuur borstvoeding in het zonnetje!

Tijdens de warmte zal jouw baby vaker om voeding vragen en dit is heel normaal. Hieronder lees je wat je kunt doen om te zorgen dat je kleintje voldoende voeding binnenkrijgt, maar vooral ook wat je niet moet doen. En hoe zorg je nu goed voor jezelf?

Borstvoeding met stip op nummer één

Tijdens de warmere dagen maar ook tijdens een echte hittegolf blijft de remedie: aanleggen, aanleggen, aanleggen. Op deze manier krijgt je kindje voldoende melk en dus vocht en voedingsstoffen binnen. Extra water geven aan je kindje of borstvoeding aanlengen met water, is niet het advies en juist onverstandig om te doen. Zo krijgt hij of zij minder voedingsstoffen binnen en raakt je melkproductie in de war. Waarom, zul je je misschien bij dat laatste afvragen. Aan de ene kant drinkt je kleintje bij de toevoeging van water, op een lepeltje of in een spuitje of fles, minder direct aan je borst, waardoor de borst minder gestimuleerd wordt. Aan de andere kant heeft hij of zij een verzadigd gevoel van water en zal daardoor minder borstvoeding vragen. Hierdoor daalt je productie en dat is juist niet de bedoeling.

Borstvoeding bestaat voornamelijk uit water

Een leuk weetje over de samenstelling van borstvoeding: het bestaat al voor meer dan 80% uit water. Als je je dat bedenkt, is de toevoeging van water eigenlijk heel onlogisch. Daarnaast bestaat moedermelk uit onder andere micronutriënten, koolhydraten, vetten en eiwitten. De samenstelling van moedermelk en dus van deze stoffen, verschilt per moeder, per tijdstip van de dag, de fase van de lactatie, of het gaat om het begin of het einde van de voeding. Ook de duur van de zwangerschap, een eerste kindje, of het krijgen van meerdere kindjes heeft invloed op de samenstelling. Mooi hè, hoe moeder natuur dit heeft bedacht!

Meer voedingen en meer kleine slokjes

Ieder kindje is anders, zo ook elke borst en elke mama. Je kunt weinig merken tijdens de warmte als het gaat om de borstvoeding en soms past het zich als het ware vanzelf aan. Maar je kindje kan ook om meer voedingen per dag vragen of meer kleine slokjes willen drinken, als tussendoortje. Alles kan en alles is normaal.

Voor jou als mama is het óók belangrijk dat je voldoende vocht binnenkrijgt, voor je eigen lijf an sich, maar ook om voldoende borstvoeding te kunnen maken en daarmee je productie op peil te houden.

Omdat het natuurlijk warm is en je je kleintje waarschijnlijk vaker bij je hebt voor de voeding, kan het handig zijn een hydrofiel luier tussen jullie in te leggen. Op deze manier plakken jullie minder aan elkaar vast en kan het voedingsmoment aangenamer zijn.

Plasluiers: hoe, wat en waarom?

Hoe weet je nou of je kindje voldoende binnenkrijgt? Want dit zie je natuurlijk niet aan de hoeveelheid melk wanneer je live borstvoeding geeft. Normaliter merk je dit natuurlijk als je kindje wel of niet tevreden is na de voeding, het aankomen in gewicht en daarbij voldoende plasluiers. Tijdens het warme weer kan je kindje minder tevreden zijn dan anders, zoals gezegd meer slokjes willen drinken maar ook ongemak van de warmte ervaren. Soms is lastig te bepalen wat nu wat is.

Een goede graadmeter is zoals gezegd voldoende plasluiers. Op dag één en dag twee in de kraamweek is dit één tot twee natte luiers, daarna is het hebben van drie plasluiers (of meer) per 24 uur normaal. Ook is het belangrijk te letten op de kleur van de urine, deze moet eigenlijk bijna kleurloos zijn. Donkere urine wijst op (te) weinig vochtinname. Bij jonge baby’s zie je ook wel eens uraten, oranje/roze vlekjes, in de luier. Dit zijn urinekristallen die uitgeplast worden als je kleintje te weinig vocht binnenkrijgt. Vind je het in het begin lastig om te zien of je kindje heeft geplast? Kijk dan goed naar de luier, want bijna alle merken luiers hebben tegenwoordig een geel streepje aan de buitenkant van de luier. Als dit streepje (gedeeltelijk) blauw wordt, dan heeft je kindje geplast. Superhandig!

Tips voor mama

Onderstaande tips kunnen je helpen voldoende vocht en voedingsstoffen binnen te krijgen tijdens de warme dagen. Het allerbelangrijkste; maak je vooral niet teveel zorgen, geniet samen van het zonnetje en deze heerlijke tijd!